动荡时期的银河6163线路检测中心管理
到目前为止，我们中的许多人要么直接受到了 COVID-19 的影响，要么认识有人受过感染。在采取必要措施保护我们的身体银河6163线路检测中心的同时照顾我们的心理银河6163线路检测中心并不总是那么容易。
我们可以采取一些措施来帮助应对不断变化的现实的起起落落。员工银河6163线路检测中心与福祉经理 Crystal Tobin-Legere 总结了 6 项日常实践，帮助我们照顾自己和彼此。
制定例程
一般来说，保持某种常规会有所帮助。尽可能集中精力获得足够的休息、银河6163线路检测中心规律的饮食、保持水分、运动、伸展运动和休息。一天一天地做，注意你所做的事情对你的影响。如有必要，调整您的日常生活。
移动你的身体
新鲜空气以及与外界景象和声音的接触可以改善您的情绪并降低压力水平。尝试每天在户外散步 30 分钟。住在树木繁茂的地区附近？尝试一下 Shinrin Yoku——日本森林浴的做法。
限制您接触新闻的机会
持续访问 COVID-19 新闻可能会导致您感到不知所措和焦虑。尽管及时了解情况很重要，但请选择可靠的来源并限制查看它们的频率。
寻找好东西
拥抱愚蠢和笑声。现在是时候了猫视频(youtube.com) 闪耀！找到一些能让你微笑并提醒你人性善良的东西。来源之一是正面消息(positive.news)，由记者创建的电子杂志，旨在重点报道进展顺利的事情。
实践感恩
表达感激之情很简单，只需花一点时间环顾四周，找到一件让您感激的事情即可。励志演说家安德鲁·伯德 (Andrew Bird，TikTok 上的@DreadfulBird) 在社交媒体系列 (tiktok.com) 上发布了他的瓶中数字信息，帮助您放松并拥抱当下。还有感恩日记资源(positivepsychology.com)，如提示和模板，请访问 Positivepsychology.com。
发挥创意
当我们从事创作时，我们的神经系统和情绪都会得到滋养。寻找某种类型的创意表达。音乐、写作、编织、涂鸦——你是否“擅长”并不重要，重要的是你去做了。
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